Hạnh phúc là khát vọng chung của mỗi con người, mỗi gia đình và toàn xã hội. Đó không chỉ là những thành tựu lớn lao hay những khoảnh khắc đặc biệt, mà còn hiện diện trong từng điều giản dị của cuộc sống thường ngày. Một buổi sáng thức dậy với cơ thể nhẹ nhõm, một tinh thần an yên, một nụ cười dành cho người thân… tất cả đều là những biểu hiện rất đỗi chân thực của hạnh phúc.

Trong hành trình tìm kiếm và gìn giữ hạnh phúc ấy, sức khỏe chính là nền tảng cốt lõi, bền vững và lâu dài nhất. Không có sức khỏe, mọi giá trị khác đều trở nên mong manh; ngược lại, khi có sức khỏe, con người sẽ có thêm cơ hội để tận hưởng cuộc sống, theo đuổi ước mơ và xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp.

Nguồn gốc và ý nghĩa của Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3

Liên Hợp Quốc đã chính thức chọn ngày 20/3 hằng năm là Ngày Quốc tế Hạnh phúc vào năm 2012, nhằm tôn vinh giá trị của hạnh phúc và kêu gọi các quốc gia trên thế giới quan tâm hơn đến đời sống tinh thần, vật chất của người dân.

Việc lựa chọn ngày 20/3 không phải là ngẫu nhiên. Đây là thời điểm đặc biệt trong năm khi Mặt Trời nằm ngang đường xích đạo, ngày và đêm có độ dài gần như bằng nhau trên toàn cầu. Sự cân bằng này mang ý nghĩa biểu tượng sâu sắc: cân bằng giữa con người với tự nhiên, giữa phát triển kinh tế và đảm bảo an sinh xã hội, giữa đời sống vật chất và tinh thần – những yếu tố cốt lõi tạo nên hạnh phúc bền vững.

Thông điệp của Ngày Quốc tế Hạnh phúc nhấn mạnh rằng, hạnh phúc không chỉ là mục tiêu của mỗi cá nhân mà còn là thước đo quan trọng của sự phát triển xã hội. Một quốc gia phát triển không chỉ dựa trên tăng trưởng kinh tế mà còn phải đảm bảo chất lượng sống, sự công bằng và phúc lợi cho mọi người dân.

Sức khỏe thể chất – nền tảng của mọi hoạt động sống

Sức khỏe thể chất là yếu tố đầu tiên và cơ bản nhất cấu thành nên một cuộc sống chất lượng. Một cơ thể khỏe mạnh giúp con người duy trì năng lượng, tăng khả năng lao động, học tập và thích ứng với những thay đổi của môi trường sống.

Trong thực tế, nhiều bệnh lý không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp hay béo phì đang có xu hướng gia tăng, phần lớn liên quan đến lối sống thiếu lành mạnh. Điều này cho thấy, việc chăm sóc sức khỏe thể chất không chỉ là nhu cầu cá nhân mà còn là trách nhiệm đối với gia đình và xã hội.

Để duy trì sức khỏe thể chất, mỗi người cần hình thành những thói quen tích cực:

• Ăn uống cân đối, đa dạng, tăng cường rau xanh và trái cây

• Duy trì hoạt động thể lực thường xuyên, tối thiểu 30 phút mỗi ngày

• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya

• Không sử dụng các chất kích thích có hại

• Chủ động khám sức khỏe định kỳ và tiêm chủng đầy đủ

Những hành động tưởng chừng đơn giản này lại chính là “nền móng” vững chắc giúp mỗi người xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc lâu dài.

Sức khỏe tinh thần – yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống

Nếu sức khỏe thể chất là “phần xác”, thì sức khỏe tinh thần chính là “phần hồn” của hạnh phúc. Một người có thể trạng tốt nhưng nếu luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu hoặc mất cân bằng cảm xúc thì khó có thể cảm nhận được niềm vui trọn vẹn trong cuộc sống.

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, áp lực từ công việc, học tập, các mối quan hệ và sự thay đổi nhanh chóng của đời sống khiến các vấn đề về sức khỏe tinh thần ngày càng phổ biến. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cần được nhìn nhận đúng mức, song hành với chăm sóc thể chất.

Một tinh thần khỏe mạnh thể hiện ở khả năng:

• Ứng phó linh hoạt trước áp lực và khó khăn

• Kiểm soát cảm xúc, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực

• Duy trì thái độ sống tích cực, lạc quan

• Biết chia sẻ, kết nối và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết

Chăm sóc sức khỏe tinh thần không phải là điều quá phức tạp. Đó có thể là việc dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, duy trì các sở thích cá nhân, tăng cường giao tiếp với gia đình, bạn bè, hoặc đơn giản là học cách lắng nghe và thấu hiểu chính mình.

Sức khỏe toàn diện – sự hài hòa giữa thể chất, tinh thần và xã hội

Theo quan điểm hiện đại, sức khỏe không chỉ là “không có bệnh” mà là trạng thái khỏe mạnh toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội. Đây cũng chính là “công thức” quan trọng để tạo nên hạnh phúc bền vững.

Sự hài hòa giữa ba yếu tố này giúp con người:

• Có đủ năng lượng để làm việc và cống hiến

• Duy trì trạng thái tinh thần ổn định, tích cực

• Xây dựng các mối quan hệ xã hội lành mạnh, gắn kết

Trong đời sống thường ngày, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất giản dị: một bữa cơm gia đình ấm cúng, một buổi tập thể dục cùng bạn bè, hay cảm giác được quan tâm, sẻ chia và thấu hiểu. Chính những “liều thuốc tinh thần” ấy góp phần nuôi dưỡng sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chủ động chăm sóc sức khỏe – chìa khóa giữ gìn hạnh phúc

Hạnh phúc không phải là điều ngẫu nhiên, mà là kết quả của quá trình chủ động vun đắp mỗi ngày. Trong đó, chăm sóc sức khỏe chính là hành động thiết thực nhất để bảo vệ và duy trì hạnh phúc cho bản thân và gia đình.

Mỗi người có thể bắt đầu từ những việc làm cụ thể:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

• Duy trì thói quen vận động

• Sắp xếp thời gian làm việc – nghỉ ngơi khoa học

• Quan tâm đến sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng

• Tham gia các hoạt động cộng đồng, tăng cường kết nối xã hội

Khi mỗi cá nhân có ý thức chăm sóc sức khỏe, sẽ góp phần hình thành nên một cộng đồng khỏe mạnh, văn minh và phát triển bền vững.

Ngành Y tế Quảng Ninh – đồng hành vì sức khỏe và hạnh phúc nhân dân

Với mục tiêu bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân, ngành Y tế Quảng Ninh trong thời gian qua đã không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh, phát triển y tế cơ sở, đẩy mạnh y tế dự phòng và tăng cường truyền thông giáo dục sức khỏe.

Các chương trình tiêm chủng mở rộng, phòng chống dịch bệnh, quản lý bệnh không lây nhiễm, chăm sóc sức khỏe ban đầu… được triển khai đồng bộ, hiệu quả, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân trên địa bàn.

Bên cạnh đó, công tác truyền thông thay đổi hành vi được chú trọng, giúp người dân nâng cao nhận thức, chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Đây chính là yếu tố quan trọng để xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh – nền tảng của một xã hội hạnh phúc.

Lan tỏa thông điệp vì một cộng đồng hạnh phúc

Nhân dịp Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3, mỗi người hãy dành thời gian nhìn lại và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của chính mình và những người xung quanh.

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng bền bỉ: sống lành mạnh hơn, suy nghĩ tích cực hơn và yêu thương nhiều hơn. Bởi khi mỗi cá nhân khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, gia đình sẽ hạnh phúc hơn và xã hội sẽ ngày càng phát triển bền vững.

Sức khỏe chính là nền tảng của hạnh phúc – và hạnh phúc bắt đầu từ những lựa chọn sống tích cực mỗi ngày.

Quỳnh Trang (CDC QN)