Ngày Sức khỏe Thận Thế giới (13/3) là một chiến dịch toàn cầu nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của thận và cách phòng ngừa các bệnh lý về thận. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, duy trì cân bằng nước và các chất điện giải, điều hòa huyết áp và sản xuất hormone cần thiết cho cơ thể.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cứ 10 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh thận mạn tính. Điều đáng lo ngại là nhiều trường hợp không được phát hiện kịp thời, dẫn đến suy thận giai đoạn cuối. Khi bệnh tiến triển nặng, chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thậm chí có thể gây tử vong nếu không được điều trị đúng cách.
Bệnh thận có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có các yếu tố nguy cơ phổ biến như bệnh lý nền, chế độ ăn uống không lành mạnh, uống không đủ nước, lạm dụng thuốc giảm đau, hút thuốc lá, uống rượu bia và tiền sử gia đình mắc bệnh thận. Những người mắc tiểu đường, tăng huyết áp hoặc các bệnh tim mạch có nguy cơ cao bị tổn thương thận. Bên cạnh đó, thói quen ăn quá nhiều muối, sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và tiêu thụ ít nước cũng có thể làm suy giảm chức năng thận.
Bệnh thận thường tiến triển âm thầm và chỉ khi đến giai đoạn nặng mới có những triệu chứng rõ rệt. Một số dấu hiệu cảnh báo sớm có thể bao gồm phù nề ở mặt, chân tay do cơ thể bị giữ nước, tiểu ít, nước tiểu có bọt hoặc có màu sắc bất thường. Ngoài ra, đau lưng hoặc đau vùng thận, cảm giác mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn và huyết áp tăng cao bất thường cũng là những dấu hiệu cần được lưu ý.
Để bảo vệ sức khỏe thận và phòng ngừa bệnh thận, mọi người cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách hạn chế muối, đường và thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất xơ. Bổ sung đủ nước hàng ngày (khoảng 1,5 – 2 lít) giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Những người có bệnh lý nền như tiểu đường hoặc huyết áp cao cần thường xuyên theo dõi và kiểm soát các chỉ số này để hạn chế tổn thương thận.
Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng thuốc tùy tiện, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau và kháng sinh mà không có chỉ định của bác sĩ. Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng thận. Hạn chế hút thuốc lá và sử dụng rượu bia cũng là cách để giảm áp lực lên thận, từ đó phòng ngừa suy thận hiệu quả. Đặc biệt, mọi người nên chủ động đi khám sức khỏe định kỳ, xét nghiệm nước tiểu, đo huyết áp và kiểm tra chức năng thận để phát hiện bệnh từ giai đoạn sớm.
Ngày 13/3 hàng năm là dịp để mỗi người nâng cao ý thức bảo vệ thận, phát hiện sớm các nguy cơ và điều chỉnh lối sống để có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ hôm nay!
Hải Ninh – CDC
